[...] NIE MA SENSU SIE NAD TYM ZASTANAWIAC. ZEBY SPRAWDZIC CZY NIE ZA DUZO(ZA MALO) BIALKA DOSTARCZASZ - ZMIEN JEGO ILOSC W DIECIE I OBSERWUJ ORGANIZM - TO JEDYNA DROGA 3.W jakich środowiskach trwią sie białka, tłuszcze i ww. jest o tym post znajdzie w linku nizej http://anatomiac.w.interia.pl/ukl_pok.html 4.Czy wpierdzielanie duzych ilosci [...]
Lekarz powiedzial ze teraz 4tyg kule i orteza, ale powiedzial ze mogło się naciągnąć, oraz ze dowiemy się dopiero za 4tyg. Ale nie wyraził się jasno w jakich sytuacjach mogłem to więzadło naciągnąć i tutsj właśnie powstaje moje pytanie. Zmieniony przez - Janek87 w dniu 2015-12-24 12:06:47
A gdzie mógłbym, "upchnąć", że tak powiem, owe warzywa, i w jakich ilościach ? A co byś radził ze zdrowych tłuszczy oprócz orzechów ? A czy reszta diety jest w miarę ? Ponieważ mnie się wydaję że do 2500 kcal to jeszcze daleko. I jeszcze jedno, czy moja waga jest odpowiednia do mojego wzrostu ? Zmieniony przez - Nwonku w dniu 2011-12-07 20:22:48 [...]
Dobrze. Jak już mówiłem, to nie jest moja najmocniejsza strona, więc mógłbyś napisać co należy dodać, a co odjąć i w jakich ilościach ? :) Są jeszcze jakieś wady tego planu?
Wszystko zależy od tego czego chcesz. Jeżeli bierzesz w dawkach dzielonych masz niższe stężenie ale stabilne. Jednorazowo wyższe stężenie ale powoli spada. Policz sobie co ci się najbardziej i w jakich dawkach opłaca. http://www.omek.pl/soczki.pdf
[...] odżywki nie służą jako zamienniki posiłków a odgrywają rolę dopełnienia dietetycznego. Co chcesz dopełniać zatem skoro nie masz najmniejszego pojęcia czego potrzebujesz i w jakich proporcjach ? Dietę tworzysz właśnie po to, aby dowiedzieć się między innnymi czy potrzebujesz odżywek - pomijam aspekt specjalistycznego wspomagania pod kątem różnych [...]
,,Releaser'' na twoje pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi wszystko zależy od rodzaju diety ,stanu zaawansowania ,,gościa'' pory dnia w jakich trenuje itp. Pozdrawiam
to raczej sekret technologa poza tym słodziki w ilościach w jakich spotykamy w odżywkach są tylko i wyłącznie po to żeby dany produkt Nam smakował wchłanialość itd nie ma tu nic do rzeczy, to jest marginalne.
no wygodniej mi jest wlasnie na 4 posilki, w jakich produktach co jest , to ja wiem , ale bardziej mi chodzi zeby ktos mi pomógl ustalic ile mam wcinag gram B / W / T , bo podobo na redukcji ucinamy wegle, tylko nei wiem w jaki sposob , i teraz mam jeszcze pare pytan: 1 ) jak robie np jajecznice badz omleta , to wyrzucac zóltka jaj zeby mnie [...]
[...] sie jak to dawkować, myślałem żeby brać: przed treningiem 5,5g BCAA, po treningu 5,5g BCAA 7g glutaminy oraz 35g białka. Przed snem 7g glutaminy. Może tak być? I w jakich odstępach czasowych brać BCAA, glutamine i białko po treningu? (tak. mam diete) moze byc, tylko bcaa dalbyk calosc przed lub w trakcie treningu, lub przed i w trakcie [...]
[...] o konkretną pomoc, kupiłem wlasnie duzego CP (665g), do tego nitro2 (150 kaps) i mono (250g), jak to wszystko połączyć aby wyszedł dobry, około 2-miesięczny cykl. i w jakich dawkach to sporzywac? chcialem jeszcze dodac ze miałem już do czeynienia z suplami, jestem po cyklu z kreatynki, dwa razy xp+mono, jednaze mialem 5 miesiecy przerwy z [...]
[...] ovrigil 5000 dwie ampulki,jedna z proszkiem druga z plynem. mam to wymieszac w jednej strzykawce i pozniej na dwie dawki do innych strzykawek i do lodowki zeby bylo te 2500 tak jak napisales czy jak to zrobic ? i bic podskornie czy w miesnia ?bo rozne zdania czytalem i jak bic w brzuch podskornie to w jakich miejscach? i jaka igla do tego ?
Maslo orzechowe
